100 ग्राम मखाने में कितनी कैलोरी होती है?

अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं

कई लोग मखाने को अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल जरूर करते हैं

आइए आज हम आपको बताते हैं कि 100 ग्राम मखाने में कितनी कैलोरी होती है

100 ग्राम मखाने में 347 से 356 कैलोरी होती है

ऐसे में वेट लॉस के लिए मखाना खाना काफी फायदेमंद माना जाता है

साथ ही मखाना हमारी ओवर ऑल हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है

इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

इसे खाने से हमारी होर्ट हेल्थ अच्छी रहती है और ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है

इसके अलावा यह हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है और लीवर को डिटॉक्सिफाई करने में भी मदद करता है