रोज इससे ज्यादा मखाना खाना हो सकता है खतरनाक

मखाना शरीर के लिए एक पौष्टिक आहार माना जाता है

लेकिन इसका सेवन सही मात्रा में ही करना चाहिए

क्योंकि ज्यादा मात्रा में मखाना का सेवन करना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है

तीन साल तक के बच्चों को एक दिन में पांच मखाने के ज्यादा नहीं देने चाहिए

क्योंकि इस उम्र में बच्चों का पाचन तंत्र विकसित हो रहा होता है ऐसे में ज्यादा मखाने से पाचन तंत्र में दिक्कत हो सकती है

वहीं 10 साल तक के बच्चों को 15 मखाने से ज्यादा नहीं खिलाना चाहिए

इसके अलावा एक तंदुरुस्त नौजवान को रोजाना 15 से 20 ग्राम मखाना खाना चाहिए

हालांकि यह मात्रा आपकी शारीरिक जरूरतों और सेहत पर निर्भर करती है

लेकिन ज्यादा मात्रा में मखाना खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है