ऐसे गायब हो जाएगा माइग्रेन का दर्द, घर पर करें ये काम

माइग्रेन में आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है

यह दर्द किसी भी समय हो सकता है, जिसे बर्दाश्त कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है

माइग्रेन के दौरान ब्लड सर्कुलेशन भी कम हो सकता है, जिससे दिमाग के कुछ हिस्सों में ब्लड की कमी हो सकती है

ऐसे में आइए जानते हैं कि माइग्रेन का दर्द गायब करने के लिए घर पर क्या काम करें

माइग्रेन का दर्द गायब करने के लिए खुद को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी है, इसलिए दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

पानी के अलावा हर्बल चाय या फलों का जूस आपके हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए अच्छा ऑप्शन है

घर पर ठंडी सिकाई करके भी माइग्रेन का दर्द कम हो सकता है

इसके लिए अपने माथे या गर्दन पर 10 से 15 मिनट के लिए बर्फ का पैक या ठंडे पानी में भिगोया हुआ कपड़ा रखें

रोज घर पर गहरी सांस लेना, मेडिटेशन या योग करने से भी माइग्रेन का दर्द कम करने में मदद मिलती है

इसके साथ ही घर पर अदरक की चाय पिएं, पुदीना तेल लगाएं और तेज रोशनी से दूर रहें, क्योंकि इनकी मदद से भी माइग्रेन का दर्द कम होता है