रोज कितने कदम चलना होता है जरूरी?

चलना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है

लेकिन कई लोगों को नहीं पता होता है कि रोजाना कितने कदम चलना चाहिए

ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि रोज कितने कदम चलना जरूरी हाेता है

अमेरिकन काउंसिल ऑफ एक्‍सरसाइज के अनुसार रोज 2500 कदम चलना चाहिए

जिससे आप सेहत सही बनी रहती है

वहीं कई अन्य रिसर्च के अनुसार रोज कम से कम 10 हजार कदम चलना चाहिए

राेज चलने से दिल की सेहत ठीक रहती है

राेज चलने से डायबिटीज, हार्ट डिजीज और स्‍ट्रोक से भी बचाव किया जा सकता है

इसके अलावा रोजाना चलने से मोटापा, डिप्रेशन, ब्रेस्‍ट-कोलोन आदि कैंसर से भी बचाव होता है