गर्मियों में खाएं ये पांच ठंडी तासीर वाले फूड्स

गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है

अक्सर गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी तासीर वाली चीजें खाने की सलाह दी जाती है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि गर्मियों में कौन से पांच ठंडी तासीर वाले फूड्स जरूर खाएं

गर्मियों में ठंडी तासीर वाले फल जैसे तरबूज और खरबूजा डाइट में जरूर शामिल करें

इसके अलावा गर्मियों में छाछ और दही बहुत फायदेमंद होते हैं

गर्मियों में ठंडी तासीर वाले फूड्स में नारियल पानी और सत्तू का शरबत जरूर लें

गर्मियों में खीरा, पालक, केल और लेट्यूस जैसी पत्तेदार सब्जियां डाइट में जरूर शामिल करें

इनमें पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपके शरीर को धूप और गर्मी से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं

इसके साथ ही आप गर्मियों में नींबू पानी और उसमें सब्जा सीड्स को शामिल करें, ये भी गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है