कौन सी मछली में होता है सबसे ज्यादा प्रोटीन?

मछली खाना हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है

मछली में प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी हैं

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि सबसे ज्यादा प्रोटीन कौन सी मछली में होता है?

सबसे ज्यादा प्रोटीन ट्यूना मछली में होता है

100 ग्राम की ट्यूना मछली में लगभग 30 ग्राम तक प्रोटीन होता है

ट्यूना के बाद सैल्मन मछली में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है

100 ग्राम की सैल्मन मछली में 20.0 से 20.5 ग्राम प्रोटीन होता है

वहीं इनके बाद सबसे ज्यादा प्रोटीन किंगफिश मछली में होता है