किस विटामिन की कमी से डार्क होने लगती है स्किन

हर कोई चाहता है कि हमारी स्किन हेल्दी, ग्लोइंग और इवन टोन रहें

लेकिन कई लोगों के स्किन का कलर धीरे-धीरे डार्क होने लगता है

इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे स्ट्रेस, धूप में ज्यादा रहना, नींद की कमी या हार्मोनल असंतुलन

इसके साथ ही कुछ विटामिन की कमी भी स्किन के लिए बुरी साबित हो सकती है जिससे स्किन डार्क होने लगती है

चलिए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से स्किन डार्क होने लगती है

विटामिन B12 और D की कमी से स्किन का रंग डार्क होने लगता है

इसके अलावा विटामिन B12 और D की कमी से स्किन का नैचुरल ग्लो भी खत्म होना लगता है

इनकी कमी को दूर करने के लिए आप पनीर, ब्रोकली, दूध, दही, अंडा, मछली और चिकन खा सकते हैं

विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए सूरज की रोशनी सबसे अच्छा और नेचुरल सोर्स है

इसके अलावा कई बार विटामिन सी और विटामिन ई की कमी से भी स्किन का रंग डार्क होने लगता है