इस विटामिन की कमी से ज्यादा लगती है भूख

कई लोगों को अक्सर थोड़ी देर के बाद भूख लगने लगती है

विटामिन बी12 की कमी से भूख कम ज्यादा लगने की समस्या हो सकती है

विटामिन बी12 दिमाग में सेरोटोनिन सहित न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को प्रभावित करता है

जिससे हमारे शरीर में भूख भी प्रभावित हो सकती है

विटामिन बी12 की कमी से भूख बढ़ने के साथ कमजोरी, थकान और चक्कर आना जैसी समस्याएं हो सकती है

इसके अलावा इसकी कमी से आंखों की रोशनी कम होने की समस्या भी हो सकती है

विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए आप अंडा, मांस, डेयरी प्रोडक्ट्स और फोर्टिफाइड अनाज ले सकते हैं

विटामिन बी12 की कमी से हमारे नर्वस सिस्टम पर असर पड़ सकता है

जिससे डिप्रेशन और भूलने की समस्या हो सकती है