आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए खाएं ये चीज

आज की डिजिटल दुनिया में लोगों का स्क्रीन टाइम काफी बढ़ रहा है

वहीं ज्यादा लंबा समय स्क्रीन पर बिताने से आंखों को सबसे ज्यादा असर पड़ता है

इसके कारण कई तरह की बीमारी भी हो जाती है और धीरे- धीरे आंखों की रोशनी कम होने लगती है

ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए क्या चीज खाएं

आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए गाजर खाएं

इसमें बीटा-कैरोटीन और विटामिन-ए होता है, जो आंखों की रेटिना को मजबूत करता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है

इसके अलावा आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए पालक और शकरकंद भी खाने चाहिए, ये दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट्स और बीटा-कैरोटीन भरपूर हैं

इसके साथ ही टमाटर और शिमला मिर्च भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं

यह विटामिन-ए और सी से भरपूर होते हैं, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और आंखों की थकान कम करके रोशनी को बढ़ाते हैं

वहीं आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए केला, ब्लूबेरी, अमरूद और संतरा जैसे फल भी खाएं