सुबह 5 बजे उठने से क्या होता है फायदा

आयुर्वेद में सुबह जल्दी उठना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है

लोग मॉर्डन लाइफस्टाइल और बिजी शेड्यूल के चलते समय पर नहीं सो पाते हैं, जिससे समय पर उठा भी नहीं जाता

चलिए जानते हैं कि सुबह 5 बजे उठने से हेल्थ में क्या-क्या लाभ होते हैं

सुबह 5 बजे उठने और रेगुलर एक्सरसाइज करने से वजन कम होने लगता है

सुबह जल्दी उठने से आप जल्दी खाना खाते हैं, जिससे पाचन बेहतर काम करने लगता है

सुबह की धूप विटामिन डी का अच्छा सोर्स होती है, जो ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में सहायता करती है

सुबह जल्दी उठने से आपको समय पर नींद आएगी, जिससे बॉडी क्लॉक भी सही रहता है

भरपूर नींद इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में हेल्प करता है

सुबह का समय सबसे प्रोडक्टिव होता है, जिसे आप जरूरी कामों को पूरा करने में उपयोग कर सकते हैं