शरीर को विटामिन बी-12 की बहुत जरूरत होती है

इन खास फल-सब्जियों के सेवन से पूरी होगी विटामिन बी-12 की कमी

मशरूम

चुकंदर

बटरनट स्क्वाश

आलू

सेब

केला

ब्लू बैरीज

संतरा