पेट में जमा जिद्दी चर्बी शरीर के स्ट्रक्चर को खराब करती है

इसके कारण कई गंभीर रोगों का खतरा भी बढ़ता है

समय रहते अपने पेट को लेवल में लाना बहुत जरूरी है

क्या आपने कभी जापानी लोगों को देखा है, वे बेहद स्लिम-ट्रिम होते हैं

जानते हैं बेली फैट घटाने के लिए कुछ जापानी एक्सरसाइज

लंजेस टो टच, पैर के अंगूठे को स्पर्श करते हुए सांस लेते हैं

सूमो स्क्वाट्स, एक फुल बॉडी वर्कआउट माना जाता है

रोल्स-अप, रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने में भी मदद करती है

बॉल-ट्विस्ट, बैठे हुए शरीर को तिरछा घुमाना है

टोवेल स्विंग्स, पेट के मध्य भाग की मांसपेशियां टोन होती हैं