वजन कम करने में वर्कआउट का काफी योगदान होता है

इसके साथ ही आपकी डाइट भी गुणवत्ता वाली होनी चाहिए

प्लांट बेस्ड भोजन को सात्विक भोजन कहते हैं

यह आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है जिससे फैट नहीं बढ़ता है

अनाज- चावल, गेहूं और जौ

दाल- मूंग, मसूर या कोई भी दाल

सब्जियां- पालक, लौकी, या हरी सब्जियां

डेयरी प्रोडक्ट- छाछ, दूध

ताजा फल- केला,अनार, अंगूर जैसे फल

मसाले- अदरक, धनिया, हल्दी

तेल- नारियल तेल, जैतून तेल और तिल तेल

मीठा- गुड़ और शहद

मेवे- कच्चे या हल्के भुने मेवे और सीड्स