रोजाना दो अखरोट खाएं

हार्ट की अच्छी हेल्थ के लिए खाएं ओट्स

वॉक करने के बाद दही और शहद खाएं

ड्राई फ्रूट्स के सेवन से थकान दूर होगी

चिया सीड्स भी जरूर खाएं

ब्रेकफास्ट में अंडे भी अच्छा ऑप्शन है

केले में जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है

एनर्जी के लिए बेस्ड टोफू भी खा सकते है

कमजोरी को दूर करने के लिए खसखस के बीज खाएं

आप सुबह खाली पेट मेथी का पानी पिएं