बोर्ड परीक्षा से पहले ऐसे रखें बच्चों की डाइट का ध्यान

बोर्ड की परीक्षा आते ही बच्चे तैयारी में लग जाते हैं

बच्चें अक्सर लंबे समय तक पढ़ाई करने के चक्कर में टेंशन में भी आ जाते हैं

जिस वजह से कई बार वह ठीक से खाना तक नहीं खा पाते और उनकी डाइट बिगड़ जाती है

क्या आप जानते हैं कि बच्चों की डाइट का ध्यान कैसे रख सकते हैं

पैरेंट्स बच्चों को संतुलित आहार जिसमे दाल, अंडे, दूध, दही, पनीर और हरी सब्जियां दे सकते हैं

पढ़ाई के लिए दिमाग तेज करने के लिए अखरोट, बादाम, अलसी, और चिया सीड्स खिला सकते हैं

डीहाइड्रेशन से बचने के लिए दिन भर पानी दें और साथ में नींबू पानी, लस्सी भी दे सकते हैं

जंक फूड की जगह हेल्दी स्नैक्स मेवे और फल दें

परीक्षा की पढ़ाई के समय बहुत ज्यादा चाय, कॉफी से बचें, ये नींद को प्रभावित कर सकते हैं

इसके अलावा जंक फूड, चिप्स, कोल्डड्रिंक और ऑयली फूड भी न खिलाएं