पैरों में अचानक ऐंठन क्यों होती है

कई बार हमारी मांसपेशियों में अचानक सिकुड़ जाती हैं

जिसे हम आम बोलचाल की भाषा में ऐंठन बोलते हैं

जब शरीर में पानी कमी होती है तो मांसपेशियां ठीक से काम नहीं कर पातीं और उनमें खिंचाव आने लगता है

शरीर में रक्त संचार बिगड़ने, जरूरी मिनरल्स पोटेशियम और कैल्शियम की कमी पर भी ऐसा होता है

ज्यादा समय तक चने, दौड़ने या एक ही जगह खड़े या बैठे रहने पर भी ऐंठन की समस्या हो सकती है

इन सभी कारणों से मांसपेंशियों पर असर पड़ता है और ऐंठन महसूस होती है

मुख्यरूप से विटामिन B12 और विटामिन D3 की कमी से मस्पेशियां कमजोर हो जाती हैं

जब भी आपको पैरों में ऐंठन मसूस हो आप पैरों की हल्की मालिश करें

जिससे ब्लड फ्लो सुधारता है और ऐंठन से राहत मिलती है