1 महीने में 5 किलो वजन कैसे कम करें

वजन घटाने के लिए रोजाना कैलोरी कंट्रोल करना जरूरी माना जाता है

वजन घटाने के लिए चीनी, कोल्ड ड्रिंक और जंक फूड से दूरी बनाएं

हर दिन 30 से 45 मिनट तक वॉक या एक्सरसाइज करें

खाने में प्रोटीन और फाइबर वाली चीजें ज्यादा शामिल करें

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी वजन घटाने में मदद कर सकता है

रात का खाना हल्का रखें और देर रात खाने से बचें

रोज 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेना भी जरूरी है

बिना डॉक्टर की सलाह के क्रैश डाइट या दवाइयों का इस्तेमाल न करें

लगातार सही रूटीन अपनाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है