सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है बदन दर्द?

अक्सर आपने सर्दियों के मौसम में आलस महसूस किया होगा, सुबह उठने पर शरीर में दर्द होने लगता है

कभी न कभी आपने सोचा होगा कि आखिर सर्दियों में ही ऐसा दर्द क्यों होता है, तो आइए जानते हैं

ठंड में शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं, साथ ही खून और आक्सीजन अच्छी तरह शरीर के अंगों तक नहीं पहुंच पाती

इससे जोड़ों में लचीलापन कम हो जाता है और शरीर की मांसपेशियों में अकड़न और दर्द होने लगता है

सर्दियों में जोड़ों में मौजूद तरल पदार्थ गाढ़ा हो जाता है, इससे जोड़ों में अकड़न पैदा होती है और दर्द बढ़ता है

ठंड में हवा का दबाव कम हो जाता है, इससे जोड़ों के आसपास की मांसपेशियां फूलने लगती हैं, ये नसों पर दबाव डालता है और दर्द होता है

ठंड में भागदौड़ कम होने व विटामिन डी की कमी से भी बदन दर्द बढ़ता है

रोजमर्रा की भागदौड़ बढ़ाने साथ ही सुबह की हल्की धूप लेने व अंडे, मशरूम, पालक और सरसों के सेवन से इससे बच सकते हैं

सर्दी में ठंडे पानी से नहाने से बचें, वहीं ज्यादा से ज्यादा गर्म पानी से नहाने की कोशिश करें