चावल कई तरह के होते हैं

हर चावल में कुछ न कुछ पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं

कौन सा चावल सेहत के लिए लाभदायक है?

सफेद चावल घरों में इस्तेमाल होने वाला सबसे आम चावल है

इसमें बाकि चावलों के मुकाबले प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व कम होते हैं

ब्राउन राइस सफेद के मुकाबले ज्यादा पौष्टिक होते हैं

लाल चावल भी ब्राउन राइस जैसे फाइबर से भरपूर होते हैं

इस चावल में आयरन होता है, ये वजन कम करने में हेल्प करता है

काला चावल प्रोटीन, फाइबर और विटामिन- ई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं

काले चावल बाकि सभी चावलों से ज्यादा पौष्टिक होते हैं