दही या छाछ दोनों ही हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं

गर्मियों में दोनो का सेवन हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है

दही और छाछ में ज्यादा फर्क नहीं होता है

दही को पतला कर छाछ को बनाया जाता है

ऐसे में दोनों का ही सेवन आपके लिए हेल्दी होगा

दही के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिलती है

शरीर की इम्युनिटी बूस्ट होती है

इसके अलावा दही और छाछ खाने से शरीर में विटामिन बी12 की कमी पूरी होती है

दही में कई ऐसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं

जो हार्ट हेल्थ को बनाए रखने में फायदेमंद होते हैं.