मछली और चिकन दोनों ही अच्छे प्रोटीन हैं

लेकिन दोनों में कई प्रकार के प्रोटीन और पोषक तत्व होते हैं

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भी होते हैं

जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं

मछली में प्रोटीन और कई प्रकार के विटामिन्स और मिनरल्स भी पाए जाते हैं

चिकन में भी प्रोटीन होता है, लेकिन यह अधिक फैट के साथ पाए जाते हैं

चिकन में अधिक प्रोटीन और पोषक तत्व मिलते हैं

पके हुए चिकन ब्रेस्ट में प्रति 100 ग्राम चिकन में लगभग 43 ग्राम प्रोटीन होता है

कम पके हुए बीफ में प्रोटीन की मात्रा लगभग 26 ग्राम प्रोटीन होती है

चिकन में बीफ की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है