जिम से आने के बाद क्या खाना चाहिए?

जिम करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है

जिम में एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और वह फिट रहता है

जिम करने के साथ एक अच्छी डाइट भी लेनी जरूरी है

अच्छी डाइट लेने से शरीर को एनर्जी मिलती है और शरीर संतुलित होता है

आइए जानते हैं कि जिम से आने के बाद डाइट में क्या खाना चाहिए

जिम से आने के बाद मसल्स रिकवरी और एनर्जी के लिए प्रोटीन और कार्ब्स लेने जरूरी हैं

इसमें अंडा, चिकन, दाल,फल और साबुत अनाज खाए जा सकते हैं

इस समय हेल्दी फैट और इलेक्ट्रोलाइट्स लेना भी फायदेमंद है

वर्कआउट के 30-40 मिनट के भीतर यह खाना फायदेमंद होता है

वर्कआउट के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए जिससे शरीर हाइड्रेट रहे