भ्रामरी योग करने से क्या फायदा होता है?

योग का उद्देश्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना है

इसे करने से तनाव कम होता है

रक्तचाप में कमी, बेहतर रक्त संचार और शरीर के लचीलेपन में वृद्धि होती है

कई रिसर्च में भी यह बात सामने आई कि योग हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है

इसी तरह एक प्रकार का योग है जिसे भ्रामरी योग कहते हैं

आइए जानते हैं कि भ्रामरी प्राणायाम करने के क्या फायदे होते हैं

यह योग शरीर और मन में ऊर्जा का संचार करता है, जिससे आप तरोताजा महसूस करते हैं

यह योग कई प्रकार के मानसिक और शारीरिक लाभ प्रदान करता है

इसे करने से तनाव और चिंता कम होती है, नींद में सुधार, माइग्रेन से राहत, रक्तचाप नियंत्रित होता है

भ्रामरी प्राणायाम करने से क्रोध, निराशा, भय जैसी नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद मिलती है