ओरल हाइजीन बनाए रखने के लिए सही तरीके से दांतों की सफाई करें

रोजाना दो बार सुबह और रात को दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करें

ब्रश करने के दौरान सभी दांतों के सतहों को अच्छे से साफ करें

जीभ को भी साफ करें ताकि बैक्टीरिया हट सके

दिन में एक बार फ्लॉसिंग करना भी जरूरी है

जिससे दांतों के बीच के फंसे हुए कण और प्लाक को हटाया जा सके

धूम्रपान और तंबाकू के उपयोग से बचें

ये दांतों और मसूड़ों के लिए हानिकारक होते हैं

मुंह को साफ रखने के लिए माउथवॉश का उपयोग करे

जिससे मुंह में ताजगी बनी रहती है और बैक्टीरिया कम होता है