विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने से कई समस्याएं हो सकती हैं

ऐसे में अगर आप शाकाहारी हैं

तो इन फूड्स से करें शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा

डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करें

इसमें आप दूध, दही और चीज जैसी चीजों का सेवन करें

चुकंदर, पालक, ब्रोकली जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल करें

मशरूम का सेवन करें

ओट्स का सेवन करें

सोयाबीन का सेवन करें.