गर्मियों में कैसी होनी चाहिए आपकी थाली?

सूरज और बढ़ता पारा केवल पसीने ही नहीं छुड़ाता, बल्कि आपकी सेहत के लिए गंभीर खतरा भी बन सकता है

ऐसे में अगर खान-पान में थोड़ी सी भी लापरवाही करते है तो बीमारियां आपको अपनी चपेट में ले सकती हैं

क्या आप जानते हैं कि गर्मी के मौसम में किन चीजों को खाने से पेट की बीमारियां जड़ से खत्म हो सकती हैं

गर्मियों की आदर्श थाली में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें

हर दिन लस्सी, दही या छाछ का सेवन करें, यह पेट को ठंडा रखते हैं

खीरा, ककड़ी, टमाटर और प्याज का सेवन बढ़ाएं

हल्का भोजन जैसे दाल, चावल, लौकी, तोरई, पालक जैसी सब्जियां का सेवन करें

ज्यादा तेल-मसालेदार और तला हुआ भोजन पचाने में मुश्किल होती है, इसलिए उससे परहेज करें

नॉन-वेज, जंक फूड, चाय-कॉफी और बासी खाना खाने से बचें