लो बीपी वालों को क्या खाना चाहिए?

आजकल खराब लाइफ साइकिल और खानपान पर ध्यान ना देने के कारण, लो बीपी की समस्या आम हो गई है

जिससे चक्कर आने, बेहोशी और ब्रेन डैमेज का खतरा बढ़ता है

आमतौर पर सामान्य बीपी 120/80 mmHg होता है, जिसका मतलब है शरीर में रक्त का दबाव स्वस्थ है

वहीं जब बीपी 90/60 mmHg से कम हो जाए, तो इसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं

लो बीपी को कंट्रोल करने में आपका डाइट अहम भूमिका निभाती है

ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि लो बीपी में क्या खाना चाहिए?

नमक ज्यादा खाएं: सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है

पानी की कमी लो बीपी का प्रमुख कारण है. दिन में 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए

कॉफी या स्ट्रॉन्ग चाय भी पी सकते हैं, यह बीपी को तुरंत अस्थायी रूप से बढ़ा देता है