पानी इंसान के जीवन लिए बहुत महत्वपूर्ण है

हर इंसान को दिन में लगभग 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए

लेकिन कई बार पानी हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक हो जाता है

इस स्थिति को वाटर इंटॉक्सिकेशन या वाटर टॉक्सिसिटी कहते हैं

ज्यादा पानी पीने से ब्लड में सोडियम अधिक मात्रा में कम हो जाता है

सोडियम शरीर में होना बहुत जरूरी है, ये बॉडी सेल्स और लिक्विड को बैलेंस करता है

इस समस्या में ब्लड में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा भी कम हो जाती है

सोडियम की मात्रा ब्लड में इस लेवल तक पतली हो जाती है

जिससे शरीर में और कोशिकाओं में सूजन होने लगती है

कसरत करने वालों को ही नियमित से थोड़ा अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए