बढ़ता वजन आज एक गंभीर समस्या बन चुका है

बदलती लाइफ स्टाइल, खानपान इसके मुख्य कारण हैं

वजन कम करने के लिए कई तरीके अपना सकते हैं

रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें

उच्च प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार लें

दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पिएं

शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें

ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों का सेवन करें

7-8 घंटे की अच्छी नींद लें

अल्कोहल और कैफिन युक्त चीजों का सेवन कम करें