रोज काजू खाने से क्या होता है?

रोज काजू खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं

काजू विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है

हालांकि, इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए, अधिक मात्रा में खाने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं

काजू में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं

काजू गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं

काजू में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है

इससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है

काजू में मौजूद जिंक और सेलेनियम हार्मोनल संतुलन बनाए रखता हैं

कुछ लोगों को काजू से एलर्जी हो सकती है. ऐसे में डॉक्टर से कंसल्ट करें