किस तरह लगाएं तकिया कि मिले अच्छी नींद?

अच्छी नींद के लिए सही तरीके से तकिया लगा कर सोना जरूरी होता है

तकिया आपकी गर्दन को सहारा देता है

सोते समय तकिया इतना ऊंचा नहीं होना चाहिए जिससे गर्दन, पीठ और कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव आए

इसके लिए आप पतले तकिए का प्रयोग कर सकते हैं

वहीं सोते समय तकिया गर्दन से बहुत नीचे भी नहीं रखना चाहिए

करवट लेकर सोने वालों को घुटनों के बीच एक और तकिया रखने से रीढ़ की हड्डी तटस्थ स्थिति में रहती है

वहीं पेट के बल सोने वाले कमर के नीचे एक पतला तकिया रख कर सो सकते हैं

जिससे उनकी पीठ में तनाव कम होगा

इसके अलावा आपको सही क्वालिटी के तकिए का प्रयोग करना चाहिए