क्या बेहतर नींद के लिए मुंह पर टेप लगाकर सोना सही?

कई बार लोग बेहतर नींद के कई उपाय करते हैं

लेकिन बेहतर नींद के लिए मुंह पर टेप लगाकर सोना सही नहीं है

कई बार लोग खर्राटे रोकने सोने से पहले अपने मुंह पर टेप लगा लेते हैं

इसके अलावा सांसों की बदबू कम करने के लिए भी लोग अपने मुंह पर टेप लगा लेते हैं

लेकिन मुंह पर टेप लगाने से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है

वहीं कई लोगों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया जैसी नींद की बीमारियां हो सकती है

ऐसे में स्लीप एपनिया वाले लोगों के लिए मुंह पर टेप लगाकर सोना खतरनाक हो सकता है

वहीं मुंह पर टेप लगाकर सोने से होठों पर जलन हो सकती है

बेहतर नींद के लिए आप व्यायाम कर सकते हैं