आंतों में जमी गंदगी निकालने के लिए करें ये काम

आंतों का काम होता है शरीर के अंदर खाना पचाना

तो वहीं आंतों के अंदर जमी गंदगी को हटाना बेहद जरूरी है

ऐसे में चलिए जानतें हैं की आंतों की गंदगी को दूर कैसे किया जा सकता है

दरअसल आंतों की गंदगी को दूर करने के लिए रोजाना प्रोबायोटिक से भरपूर खाना खाएं

इसके अलावा आंतों की गंदगी फाइबर का खाना खाने से भी दूर हो जाती है

ज्यादा पानी पीने से इंटेस्टाइन में जमी गंदगी साफ हो जाती है

अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो भी आंतों की गंदगी साफ हो जाती है

सेब का जूस पीने से भी आपका इंटेस्टाइन साफ रहता है

हालांकि धनिया और आंवले का जूस भी इंटेस्टाइन को साफ करने में मदद करता है