ये है टूथब्रश करने का सही तरीका

टूथ ब्रश करना हमारे ओरल हेल्थ और दांतो की सफाई के लिए बहुत जरूरी है

इसे करने से न सिर्फ दांत साफ होते हैं बल्कि हमारे मुंह से बदबू भी नहीं आती है

इसके अलावा हमारी ओरल हेल्थ भी काफी अच्छी रहती है

लेकिन कई बार लोग गलत तरीके से टूथब्रश कर लेते हैं जिससे दांत ठीक से साफ नहीं हो पाते

क्या आप जानते हैं कि टूथब्रश करने का सही तरीका क्या है

वैसे तो सामान्यतौर पर लोगों को दिन में 3 बार टूथब्रश करना चाहिए

सबसे पहले आप अपने टूथब्रश को सही स्थिति में मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर रखें

फिर बाहरी सतह के दांतो को साफ करें , इसके बाद चबाने वाली जगह पर ब्रश करें

फिर आगे की तरफ वाले दांतो पर ब्रश को ऊपर-नीचे की तरफ चलाएं

आप अपनी जीभ को भी ब्रश करके उसमे से बैक्टीरिया हटा सकते हैं