बालों के झड़ने का बड़ा कारण बॉडी में विटामिन की कमी भी हो सकती है

चलिए जानते हैं कि किन विटामिन की कमी से झड़ते है बाल

विटामिन डी की कमी से बाल कमजोर होने लगते है

इसमें फोर्टिफाइड डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से मिलेगा लाभ

विटामिन ए की कमी से भी बाल बेजान नजर आने लगते हैं

इसकी कमी को पूरा करने के लिए संतरे या आलू, गाजर खाएं

बालों में स्प्लिट एंड्स होने की वजह विटामिन ई की कमी हो सकता है

पालक, बादाम, एवोकाडो शरीर में विटामिन ई लेवल को बढ़ा सकते हैं

बॉडी में विटामिन सी की कमी से भी बालों का झड़ना शुरू हो जाता है

संतरे जैसे खट्टे फल इसका सबसे बढ़िया सोर्स होते है