नसें हमारे पूरे शरीर में जरूरी चीजों को पहुंचाती हैं

ऐसे में नसों की गंदगी बाहर करना भी बहुत जरूरी है

नसों की गंदगी बाहर निकालने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

विटामिन सी से भरपूर बेरीज खाएं

खट्टे फलों का सेवन करें

हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल करें

फैटी फिश का सेवन करें

अखरोट, बादाम और नट्स खाएं

चिया सीड्स का करें सेवन

साबुत अनाज का सेवन करें.