30 दिन तक दूध नहीं पिएंगे तो क्या असर पड़ेगा?

अगर आप नियमित रूप से दूध पीते हैं

इसके बाद एक महीने के लिए दूध पीना छोड़ देते हैं तो ऐसी स्थिति में आपके शरीर पर असर पड़ सकते हैं

दूध नहीं पीने से कैल्शियम और विटामिन डी का स्तर कम हो सकता है

कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है

दूध प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है

इसे छोड़ने पर, प्रोटीन की कमी महसूस हो सकती है

वहीं दूध में लैक्टोज पाया जाता है

जो कई बार पाचन खराब कर सकता है

कुछ लोगों को दूध से एलर्जी भी हो जाती है