शुगर मरीज रखें ऐसी लाइफस्टाइल, पास भी नहीं आएंगी कई बीमारियां

ज्यादातर लोगों को डायबिटीज गलत लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से होती है

इसीलिए लाइफस्टाइल और खान-पान में सुधार कर इसे हमेशा के लिए खत्म किया जा सकता है

ऐसे में शुगर मरीज के लिए वजन को कंट्रोल करना सबसे जरूरी है

साथ ही फिजिकली एक्टिव रहें, किसी न किसी काम में खुद को शारीरिक रूप से एक्टिव रखें

किसी भी तरह की एक्सरसाइज करें, रोजाना पैदल चलें, साइकिल चलाएं या घर के काम खुद से करें

डायबिटीज से बचने के लिए अधिक से अधिक प्लांट बेस्ड फूड का सेवन करें

हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, फल, साबुत अनाज, जौ आदि का सेवन नियमित रूप से करें

शुगर मरीज को रोजाना ढेर सारा पानी पीते रहना चाहिए

पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है और इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन मिलता है