Stress और Anxiety में क्या अंतर है?

स्ट्रेस किसी काम जिम्मेदारी या स्थिति की वजह से होता है

एंग्जायटी बिना किसी स्पष्ट कारण के भी महसूस हो सकती है

स्ट्रेस का कारण खत्म होने पर यह अक्सर कम हो जाता है

एंग्जायटी कई बार लंबे समय तक बनी रह सकती है

दोनों में बेचैनी और दिल की धड़कन तेज हो सकती है

स्ट्रेस का असर नींद और मूड पर पड़ सकता है

एंग्जायटी में बार बार नकारात्मक विचार आ सकते हैं

नियमित व्यायाम और आराम की तकनीकें मददगार हो सकती हैं

अगर समस्या रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करे तो विशेषज्ञ से सलाह लें

समय पर मदद लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है