जल्दी आता है गुस्सा तो छोड़ दें ये चीजें

गुस्सा एक स्वाभाविक भावना है

लेकिन जब यह बार-बार आने लगे तो यह आपके मन, शरीर और रिश्तों तीनों को नुकसान पहुंचाता है

ज्यादा गुस्सा करने से ब्लड प्रेशर और हार्ट हेल्थ पर भी बुरा असर डालता है

अगर आप चाहते हैं कि आपका मन शांत रहे, तो आपको कुछ आदतों को छोड़ना ही होगा

कैफीन का ज़्यादा सेवन से ये दिमाग को ओवरएक्टिव बनाते हैं और मूड स्विंग बढ़ाते हैं

कम नींद चिड़चिड़ापन और आक्रोश दोनों को बढ़ाती है

सोशल मीडिया पर तुलना, ट्रोलिंग और नेगेटिव न्यूज से गुस्सा और तनाव बढ़ता है

हर बात पर जरूरत से ज़्यादा सोचना गुस्से का बड़ा कारण है

गलत खान-पान से हार्मोनल बैलेंस बिगड़ता है जिससे मूड चेंज होता है