चने में प्रोटीन, कार्ब्स, आयरन, जैसे पोषक तत्वों का भंडार होता है

कुछ लोग इसे भिगो कर खाना पसंद करते है तो कुछ भून कर खाते हैं

ऐसे में कौन सा तरीका है सबसे फायदेमंद, आइए जानते हैं

थायराइड और डायबिटीज के मरीजों को भुने चने का सेवन करना चाहिए

सर्दी-जुकाम में भी भुने चने असरदार होते हैं

हालांकि पतले लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए

वहीं भिगोए हुए चने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है

जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करते हैं

भिगोए हुए चने खाने से बॉडी को ज्यादा न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं

मगर कमजोर पाचन वालों के लिए इन्हें पचाना आसान नहीं होता है