माइग्रेन को जड़ से खत्म करने के लिए क्या करें?

माइग्रेन को जड़ से खत्म करने के लिए एक सही दिनचर्या अपनाना बहुत जरूरी है

रोजाना एक ही सही समय पर सोने और उठने की आदत डालें

योग का सहारा लेकर मानसिक तनाव को दूर करें

दिन में 7-8 घंटे की नींद माइग्रेन को रोकने के लिए मदद करती है

ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से भी माइग्रेन में काफी राहत मिलती है

चाय और कॉफी का सेवन कम से कम करें, यह माइग्रेन बढ़ा सकती है

सिर और गर्दन की गुनगुने तेल से मालिश करें जो माइग्रेन में काफी आराम देगा

गर्म पानी से स्नान करने से शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है

यें तरीके अपनाने से आप माइग्रेन को जड़ से खत्म कर सकते हैं