चेहरा काला पड़ने की वजह होती है इस विटामिन की कमी

कई बार हमने देखा होगा कि हमारे चेहरे का रंग काला पड़ने लगता है

चेहरे का रंग विटामिन की कमी से काला होने लगता है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से चेहरे का रंग काला पड़ जाता है

विटाम‍िन बी12 की कमी से चेहरा काला पड़ने लगता है

इसे कोबालामिन के नाम से जाना जाता है

यह शरीर के ल‍िए बेहद जरूरी होता है

इसकी कमी से चेहरे पर सफेद दाग जैसी परेशानी होने लगती है

जिससे चेहरे का स्‍क‍िन टोन अन इवन हो जाता है

इसे दूर करने के लिए पनीर, ब्रोकली, दूध, दही खानी चाहिए