मछली को दुनिया के सबसे हेल्दी फूड में से एक माना जाता है

इसमें सबसे ज्यादा ओमेगा 3 और फैटी एसिड पाया जाता है

इसके साथ ही मछलियों में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं

इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन डी, विटामिन b2 पाया जाता है

मैग्नीशियम पोटेशियम, आयरन और जिंक भी मछली में मिलता है

मछली खाना आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है

मछली स्किन और हेयर के लिए भी फायदेमंद होती है

मछली मेंटल डेवलपमेंट में हेल्प करता है

इसके सेवन से डिप्रेशन का खतरा कम होता है

फीश खाने से जोड़ों का सूजन व दर्द कम होता है.