नॉनवेज को प्रोटीन का
सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है
नॉनवेज में सबसे ज्यादा
पॉपुलर चिकन-मटन है
आइए जानें कि दोनों में से
सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें होता है
एक किलो चिकन में लगभग
270 ग्राम प्रोटीन की मात्रा होती है
वही बात करें मटन की तो लगभग
चिकन के बराबर ही प्रोटीन होता है
हालांकि ये बनाने के तरिके पर निर्भर करता है
कि कितना प्रोटीन मिलेगा
मटन में चिकन के मुकाबले
अधिक कैलोरी पाई जाती है
इसलिए वेट लॉस और मसल्स गेन करना चाहते हैं
तो चिकन लेना चाहिए
इसको बनाने के लिए ज्यादा तेल और
मसाले का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए
क्योंकि ज्यादा तेल और मसाला
खाने से फायदे नहीं मिलते हैं
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