अच्छा खानपान और लाइफस्टाइल
फॉलो करना जरूरी है
इसके साथ-साथ अच्छी नींद
सेहत के लिए बहुत जरूरी है
एक इंसान को रोज 7-8 घंटे की नींद
लेना फायदेमंद है
कम सोने वाले लोग इन बीमारियों
के शिकार हो सकते है
कम नींद लेने से
वजन बढ़ सकता है
इन लोगों को डायबिटीज
का खतरा रहता है
अधूरी नींद से बॉडी में कोर्टिसोल, लेप्टिन
नाम के हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता है
नींद अधूरी रहने से इम्युनिटी
कमजोर हो सकती है
जिससे शरीर में इंफेक्शन से
लड़ने में परेशानी होती है
नींद पूरी न होने से में ब्रेन
पर भी असर पड़ता है
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