देर रात तक मोबाइल चलाने से दिमाग पर होता है यह असर

आज की डिजिटल लाइफ में मोबाइल फोन हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है

सोशल मीडिया, गेम्स, रील्स, और चैटिंग में घंटों बीत जाते हैं और अक्सर लोग रात देर तक मोबाइल चलाते रहते हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं कि देर रात तक मोबाइल चलाने से क्या असर होता है

मोबाइल की नीली रोशनी नींद के हार्मोन Melatonin को कम कर देती है, जिससे नींद बाधित होती है

साथ ही रात में भी दिमाग को लगता है कि अभी दिन है, जिससे नींद का साइकल बिगड़ जाता है

लगातार देर रात तक स्क्रीन देखने से नींद आने में दिक्कत होती है

इसके अलावा नींद न मिलने से याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता घटती है

साथ ही सोशल मीडिया और नोटिफिकेशन दिमाग को हर समय एक्टिव रखते हैं, जिससे रिलैक्स नहीं हो पाता

देर रात तक मोबाइल चलाने से ब्रेन थक जाता है, जिससे अगले दिन ऊर्जा कम रहती है