आंतों में जमा मल चुटकियों में कैसे निकालें

कई बार लोगों को मल निकालने में परेशानी का सामना करना पड़ता है

यह कभी-कभी पेट में समस्या पैदा कर सकता है

इस वजह से कुछ लोगों का पेट भी खराब रहता है

कई बार मल आंतों में ही जमा हो जाता है

यह गंभीर बीमारी का कारण भी बन सकता है

क्या आप जानते हैं कि आंतों में जमा हुआ मल चुटकियों में कैसे निकालें

इसके लिए आप सुबह के समय खाली पेट थोड़ा गुनगुने पानी में नींबू और काला नमक मिलाकर पी सकते हैं

अपनी डाइट में खूब सारे रेशेदार फल और सब्जियों का इस्तेमाल करें

आप एक गिलास पानी में एक चम्मच इसबगोल का पाउडर डालकर भी पी सकते हैं

इसके अलावा आप दिन में पर्याप्त पानी पीते रहें, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहे और मल नरम हो सके