ऑफिस में रहते हुए हेल्थ पर फोकस करना मुश्किल है

घंटों एक ही पोजिशन में बैठना सेहत के लिए खतरनाक है

लेकिन कुछ ऐसे टिप है जो फिट रहने में मदद करेगा

40-40 मिनट के गैप में उठकर टहलने की कोशिश करें

ऑफिस की कैंटीन का खाना खाने से बचें

लंच करने से पहले 2 ग्लास पानी पिएं

खाना खाने के तुरंत बाद ही डेस्क पर न बैठें

ज्यादा चाय या कॉफी का सेवन न करें

ब्रेक में बाहर निकलकर धूप का सेवन करें

स्मोकिंग करने से बचे