गर्मी के मौसम में हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए

जिनकी तासीर ठंडी हो और वह हमारे शरीर को अंदर से ठंडक दे सकें

ऐसे में गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए खाएं ये चीजें

तरबूज, खरबूज और खीरे जैसी चीजों का सेवन करें

नारियल पानी पिएं

दही और छाछ के सेवन से शरीर को ठंडक मिलेगी

पुदीना के सेवन से भी शरीर को ठंडक मिलती है

इसके लिए आप पुदीने की चटनी, ड्रिंक या पुदीने को सलाद के रूप में खा सकते हैं

गर्मियों में तली-भुनी चीजों का सेवन बिल्कुल न करें

कॉफी या एनर्जी ड्रिंक पीने से परहेज करें.